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低糖質ツナパン新発売!敷島製パン、低糖質シリーズ
低糖質ツナパン新発売!敷島製パン、低糖質シリーズ
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敷島製パン株式会社Pasco、名古屋市東区)は、低糖質ツナパン

を発売しました。

 

ただし、今のところは、関東、中部、関西、中国、四国地区の気の発売となっているようですのでご注意くださいね。

 

この会社、敷島製パン株式会社は、糖質制限をされている方や、糖尿病治療に励んだおられる方も、糖質を抑える「ロカボ」を普段の食事に取り入れられるパンを、2017年5月より発売していたんですが、今回の「低糖質ツナパン」は惣菜パン第2弾としての発売という事になります。

 

 

 

ここで少し、この会社、敷島製パン株式会社の紹介をさせていただきます。

 

 

敷島製パン(株)【Pasco】

 

敷島製パン株式会社は、愛知県名古屋市東区白壁5-3に本社を置く製パン会社で、

「Pasco(パスコ)」(Pan Shikishima Company)のブランド名で知られる、日本国内製パン業界第2位のシェアを占めている会社です。

 

 

いつものパンで糖質オフ!

 

【Pasco】が取り扱う低糖質シリーズは、糖質が気になる方のために、

 

『糖質を抑えながらも
普段の食事に取り入れられる
パンを開発しました。』

 

 

 

 

糖質40%オフのロカボ惣菜パン「低糖質ツナパン」

 

 

「低糖質ツナパン」は食物繊維たっぷりのパン生地に、シャキシャキ食感のオニオン入りツナフィリングを絞り焼き上げた一品で、1個当たりの糖質量は15.6gとなっています。

 

このブログでも再三にわたり紹介しているローソンのブランパンと比べると糖質量は高めですが、

 

それでも白パンに比べるとかなり糖質オフされているようです。

 

 

こちらは惣菜パンですが、【Pasco】の商品である「たっぷりツナマヨネーズ」と比較してみても、100g当たり糖質40%オフとなっているとのことなので、低糖質パンであると言うことも納得できるという事ですね。

 

ちなみに、「ロカボ」が提唱する適正糖質が、1食20g~40gを想定した糖質量ですので「ロカボ」パンであることも頷けると思います。

 

また、食物繊維は14.4g含まれていて、これは、食物繊維一日の摂取目標量の3分の1以上の当たるという事です。

 

 

ロカボとは?詳しく教えて・・・

 

 

「ロカボ」の基本は、

 

1日3食の糖質量を20~40gとし、これに間食を加えて1日に摂取する糖質量を合計70~130gに抑え、おいしく・楽しく食べて健康を目指すゆるやかな糖質制限(適正糖質)のことで、「一般社団法人 食・楽・健康協会」が提唱しました。

 

 

「おいしく楽しく適正糖質」それがロカボです。

 

糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、
血糖値を上げる原因になっています。適正な糖質摂取を心がけることで
血糖上昇を抑えることができます。

 

 

 

「ロカボ」は、無理な糖質カットではなく、美味しく楽しく適正な糖質量を摂ることを提唱しているのです。

 

適正な糖質量こそ先に述べた、1日に摂取する糖質量を合計70~130gに抑えるという事なんです。だから「ロカボ」は、ダイエットにも効果があると言われているんです。

 

「ロカボ」は、おいしく・楽しく食べ、ロカボ生活を楽しく続けていけるように、

「どれを食べてもいい、でも工夫をしなさい」と、提唱しています。

 

 

 

「ロカボ」生活の工夫とは・・・

 

POINT、1、ごはんは半膳。。。

POINT、2、おかずはたっぷり!お肉・お魚はどんどん食べるべし!

POINT、3、甘みは、低糖質甘味料を上手に活用!

 

 

糖質の量だけ気にしていればおなかいっぱい食べてもいい!!
糖質を抑えるだけでいいんです!!!
これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制限は必要ないんです!!!
ひもじい思いしなくて済むんです!!!

 

それが「ロカボ」です!!!

 

 

 

 

 

【Pasco】が取り扱う低糖質シリーズは、

 

適正糖質を意識される方や、毎日の食事から摂取される糖質を抑えたい方に自信をもっておススメできる商品です。

 

更に、嬉しいことに2019年12月には、「低糖質あんパン」、「低糖質クリームパン」の発売も予定されているそうですよ。

 

食べる楽しみが増えますよ!待ち遠しいですね!

 

 

 

「食欲の秋」にダイエットを成功させる食材とは?
「食欲の秋」にダイエットを成功させる食材とは?
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「食欲の秋」にダイエットを成功させる食材とは?実は“サツマイモ”。。。

 

 

auntmasako / Pixabay

 

 

普段の食事にしてもグルメな秋というのは、食事制限をやっている人にとってはリスクのあるシーズンだと思います。

 

秋に最盛期となる原材料を活用してつくりあげるダイエットに問題なしの食事メニューや、ダイエットにふさわしい秋のくつろぎ方をご提案していきましょう。

 

 

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朝、昼、晩のごはん、規則的な食事が大前提

 

「食欲の秋」だからと言って暴飲暴食すると、1日あたり身体が使い果たすエネルギーに比べて多量にエネルギーを体内に取り込んでしまうことになり、過剰なエネルギーが体脂肪に集積されてしまうことになります。

 

何と言っても「深夜の遅い時間帯にご飯を食べると肥える」と考えられますが、その理由は、日中の間のアクティビティ頃には脂肪を細分化することでエネルギーを生み出す脂肪細胞が、夜になると、残存しているエネルギーを脂肪という形で蓄積されることが要因となってと考えられます。

 

こういった働きにというのは、われらが身体の体感時計が影響を与えているというプロセスが判っています。体内時計は昼間と夜間を区分するはたらきがあって、日中夜の間の同じベースラインでアンバランスになった暮らしを送っている人であるほど、メタボリック症候群を引き起こし易いと言われています。

 

肥満体の予防をするためには、早寝、早起き、朝ごはんをちゃんと食する、などの様な折り目正しいくらし方が重要だと言えます。

 

 

冬太り,糖質オフ,麻生れいみ,ロカボレシピ

 

 

「サツマイモ」でDietでスリムアップ可能 ?

 

食事過多が悪いという反面、いきなり食生活を削減しても逆に体重が落ちにくい身体を招いてしまう恐れが生じます。

 

私どものカラダの中の遺伝子が、僅かな量のエネルギーの中でも生命持続できることを目的に働くからなのです。バランスに配慮して食しながらウエイトを落とすようにすると良いいでしょう。

 

食材を選択する際に挑戦していただきたいのは、食物繊維を確保出来る物をチョイスすることが重要です。食物繊維は腸内環境を正常化させ、食後の血糖値上昇も軽減する働きをしてくれます。更には、脂質の排せつをアシストするお陰で、動脈硬化といった生活習慣病の防止にも効き目があります。

 

食物繊維を多量に含む食材は、海藻類、大豆、乾物、キノコ類、ナッツ類、ゴボウやレンコンを始めとする根菜類、サツマイモに代表されるイモ類だと言えます。

 

お腹がへった時に、間食の一つとして焼き芋や豆乳などを食べてみることもお勧めできます。

ということで、食物繊維を多量に含む食材、旬のサツマイモを使用したメニューを提供しましょう。

 

 

RitaE / Pixabay<イメージ写真>

 

 

【グリルチキン焼き野菜添え】

 

【材料(2人分)】
・鶏もも肉  1枚
・塩こしょう 適量
・オリーブ油 大さじ2
・ニンニク  1かけ
・レンコン  100グラム
・サツマイモ 100グラム
★ごまソース
・ねりごま  大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1/2
・ニンニク  1/2かけ
・薄口しょうゆ 小さじ1/2
・湯     大さじ1

 

【調理法】
(1)鶏モモ肉は塩胡椒をちゃんと良く振って、すりおろしニンニクとそれに油を塗りこんで約15分常温保存しておく。レンコン、サツマイモはよく洗って、皮ごと1センチの厚さにカットする。レンコン、サツマイモは皮ごとカットするのでしっかりと汚れを落とすように洗う事。

 

(2)フライパンを熱し、(1)の鶏モモの皮の面を下にしてこんがりと焼き色がつくまで強火で焼きあげる。その後、裏返して身の部分は焦がさないことに注意して火を加減しながら、8~10分じっくりととろ火で焼いて火を通す。レンコン、サツマイモも肉と一緒に火にかけるが、途中で焼けたら先に取り出しておく。

 

(3)ゴマソースを作る・・・ねりごま、マヨネーズ、すりおろしたニンニク、薄口しょうゆ、湯を混ぜてソースを作り上げる。

 

(4)(2)を皿に盛りつけ、(3)のソースを小皿で添えたら出来上がり。
イモ類や根菜類を食事メニューに組み入れると、ごはんが少ない場合でも充実感が上げられます。野菜が希望なら、お好みによってキノコ類を摂り入れるとか、ボリュームをアップしたりしてみるのもおすすめしたいと思います。

 

さつま芋を使ったメニューは、クックパッドなどで検索すると溢れるほどヒットします。参考に取り入れられると良いと思います。

 

 

sasint / Pixabay

 

 

秋はボディ形成を簡単に取り込める 季節

 

夏の暑さが緩和されてきます秋の季節は筋力アップするのにもってこいの季節です。

 

ですが、突発的に過激なエクササイズをするようなことは控えて、ウオーキングやランニングなどというような簡単に開始できる方法からチャレンジしてみることをオススメします。

 

ウオーキングということなら、毎日20~30分ぐらいからスタートして、1~3週間に亘ってジワジワと長く実行して行くというのがベターでしょう。1カ月、持続できてたら、運動強度の大きなものにトライしても差し支えないと思われます。膝あるいは脚にとっては負担が強いられますので、しっかりとストレッチ体操を行なってからスタートしてみるといいでしょう。

 

 

skeeze / Pixabay

 

 

システマチックな毎日を過ごして、食事内容は喰い過ぎずノーマルなエネルギー量を確保するバランスのとれたエクササイズを長期間に亘ってやり続けるというのがダイエット成功に直結します。

 

ストレスをためずに長く続けられ、栄養不良とならないように、丁度いい体重をキープできる食生活を摂りいれることを目標にして、食欲の秋を美味しく、楽しく、正しく、乗り越えていきましょう。冬は美味しい物が一杯の季節です。秋の季節の内に体調管理を万全にすませましょう。。。

 

 

太る危険大!NGな21時以降の食事

 

 

楽天WOMANトップ > ニュース > ライフスタイル >

実はサツマイモが効果的? 「食欲の秋」にダイエットを成功させる食材と過ごし方・・・より引用掲載

 

コンビニでダイエット?痩せる低糖質商品ランキング
コンビニでダイエット?痩せる低糖質商品ランキング
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今ではコンビニも低糖質商品のアイテムも増え取り扱い店舗も増えてきました。

 

低糖質ダイエットに取り組まれている人にとっては、アイテムが増えるという事はとてもありがたく、食べたい物を無理な我慢もする必要が少なくなってきているようです。

 

ではどんな低糖質商品が今販売されているのか、ランキング形式で紹介していくことにしましょう。尚、ランキングは個人の独断とさせていただきます。

 

 

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低糖質パン

 

低糖質パンを扱っているコンビニと言えば「ローソン」です。

このサイトでも再三にわたりローソンのブランパンを紹介してきています。

 

ローソンのブランパンと言えば糖質量の少なさです。

 

ブランパンは何とわずか2.2gですよ!

2個食べても5gに満たないんですから驚き、桃の木、山椒の木、ですよね。

 

 

ローソン,低糖質,糖質制限ダイエット,ブランパン

 

 

そこでここでは、“低糖質パンがダイエットに効果的な5つの理由”と題した記事が飛び込んできましたので紹介しておきましょう。

 

 

一般的なパンの糖質量は?

<一般的なパンの糖質量>
ロールパン1個(30g)……約15g
食パン1枚(6枚切り)……約30g
あんぱん1個(95g)……約50g
メロンパン1個(90g)……約55g

 

コンビニやスーパーで見かける【低糖質パン】は、一般的なパンよりも約40~60%糖質をカットされています。(「Diet Plus」より引用)

 

 

低糖質パンと一般的パンとの違いは原材料の違いで、一般的なパンは、小麦や砂糖・塩などから作られますが、低糖質パンの原材料は大豆粉、小麦ふすま(ブラン)、食物繊維などです。

 

味的にはやはり一般的な食パンやフランスパン、メロンパンなどの菓子パンにはかないませんが、それでも、ダイエット中は口にすることを控えなければいけないパンが、低糖質パンなら負い目を気にすることなく食べることができます。パン好きな人にとっては嬉しいことです。

 

ローソンの低糖質パンは種類も増えてきて、選ぶ楽しみがありますよ。パンが大好きで、ついついつい糖質を摂りすぎてしまう人に低糖質パンはおすすめです。

 

 

ブランの焼きカレーパン

 

 

 

低糖質パンがダイエットに効果的な5つの理由

 

 

低糖質パンを積極的に取り入れたい理由は、以下の5つ。

血糖値の急激な上昇を抑える食物繊維摂取量増える咀嚼増える腹持ちいい塩分摂取の量減る

 

もちもちとした低糖質パンは、噛み応えがあり、ずっしりとしているので食べ応えもばっちり。空腹と闘うダイエット中の強い味方と言えます。

さらに、小麦胚芽の大部分は食物繊維腸活や便秘の予防と改善のほかに、糖の吸収がゆるやかになることで血糖値の上昇もゆるやかになるなど、健康面でもおすすめなのです。

血糖値の上昇がゆるやかになれば、食後の急な眠気の予防にもつながります。

糖質量の多い主食が好きな方、どこか一食を低糖質パンに置き換えることからはじめてみませんか?

パンが好きなあなたへ・・・水谷俊江管理栄養士。

楽天WOMAN・ 低糖質パンがダイエットに効果的な5つの理由。管理栄養士が教えます。より引用掲載

 

 

 

痩せたい人の味方、低糖質食品!ヘルシーパスタ
痩せたい人の味方、低糖質食品!ヘルシーパスタ
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糖質オフダイエットに励まれているあなた!
血糖値上昇が気になり闘われているあなた!

 

痩せたい人も血糖値が気になる人も食べてOKの低糖質食品が続々登場していますよ

 

今回ご紹介するのは・・・なにこれ ヘルシーパスタ・・・です。

 

 

 

 

 

なにこれ ヘルシーパスタシリーズ

 

こちらのヘルシーパスタは、大正3年創業のこんにゃく総合メーカー、ナカキ食品株式会社が、他社では作れない商品を開発することで製造されたヘルシーなコンニャクパスタで、カロリーならびに糖質75%カットされたパスタです。

 

 

ヘルシーパスタシリーズという事で、

トマト風味カルボナーラ風味明太子風味の3種類がありそれぞれの味を楽しむことが可能です。

 

食事制限中は、極力食べるのを避ける食べ物にパスタがあります。

 

パスタは、高カロリー・高タンパク質、その上糖質量も多い食品だからです。

 

あなたも我慢されているんでしょう・・・食べたいのに。。。

 

そんなあなたのために、食べたいパスタをこんにゃくの老舗メーカーである「ナカキ食品」が低カロリーで美味しい食品にしたのです。

 

ナカキ食品の担当者のおススメは、『朝・昼・夕のうちの1食でも「なにこれヘルシーパスタ」に替えるだけだとしても1日のカロリー摂取量が減少できますよ』とのことでした。

 

更に、調理にあたってはあく抜きも不要で、単なる健康食品という枠にとらわれない、味もしっかりとした満足をいただけるものに出来上がったいると自信たっぷりの様子でした。

 

 

会社案内 > ナカキ食品株式会社

 

所在地 [本社・本社工場]
〒492-8846
愛知県稲沢市目比町土深38番地
tel.0587-36-7211 fax.0587-36-7215
公式HP http://www.nakakifood.com/

 

蒟蒻の特質を利用して、蒟蒻商品の冷凍食品、加工食品、レトルト食品など様々な商品の開発・研究に取り組んでいます。
食物繊維が豊富で、血糖値や血中コレステロールを下げる効果や免疫増強活性があると言われる蒟蒻は、ダイエットや健康食品として最適な食品です。
永年に渡り培った、こんにゃくづくりの経験と技術を現代の食生活にあわせた商品開発に活かしています。

 

 

 

 

ナカキ食品商品案内

 

こんにゃくと大豆が主原料のこんにゃく粒・麺だから、低カロリーを実現。
こんにゃく独特のにおいや水っぽさを感じることなく、ソースや味がしっかり絡み、美味しくお召し上がりいただけます。

 

独特の食感は、コシがあり食べ応えがあります。こんにゃくは、食物繊維が豊富な食品なのでお腹もスッキリ。

 

詳しくはこちらで確認されてください。
http://www.nakakifood.com/product06/

 

 

 

 

血糖値を上げない肉食で糖質オフ大成功!
血糖値を上げない肉食で糖質オフ大成功!
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肉食で糖質オフ 第一人者 江部康二医師監修 72レシピ

 

 

肉食で糖質オフの第一人者である江部康二医師が監修した72のレシピ本が、KADOKAWAから発売されました。

 

このレシピ本は、高たんぱく質で低糖質の、簡単に作ることができるレシピが掲載されている新刊で、書籍名は

 

『血糖値を上げない 肉食で糖質オフ大成功!』と言います。

 

こちらです。

 

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

血糖値を上げない 肉食で糖質オフ大成功!
価格:1320円(税込、送料無料) (2019/10/8時点)

楽天で購入

 

 

 

同書は一般財団法人高雄病院理事長で、一般社団法人日本糖質制限医療推進協会代表理事の江部康二(えべこうじ)氏がプロデュースの任務にあたっており、A5判で128ページに亘ってレシピが紹介されており、価格は1320円(税込、送料無料) で発売されています。

 

糖質制限で大切なことは、「正しいやり方」を知っておくことが重要で、そのためには正しい方法を得ることです。何故なら、間違った糖質制限は健康に悪影響を与える恐れがあると江部氏は忠告されています。

 

その危険性から逃れるためにはこの書は非常に役立つ、糖質制限食の専門書と言えるのではないでしょうか。。。

 

ダイエットにアンチエイジングに健康寿命延伸に1999年、高雄病院では日本初となる糖質制限食を導入。当時、糖尿病の原因となる肥満対策にはカロリー制限が必要だと考えられており、カロリーではなく糖質量を制限する食事の導入は常識を打ち破る方向転換だったという。

 

糖質制限食は運動を伴わず短期間でダイエットができることから注目を浴び、生活習慣病対策として、アンチエイジングとしても普及、アスリートも活用している。

ウーマンエキサイト >肉食で糖質オフ 第一人者の江部康二医師監修 72レシピより引用掲載

 

 

江部氏の提唱する糖質制限食の基本は肉食、つまり、低糖質の食生活を成功させるカギは肉を中心としたたんぱく質であるとしているんですが、

 

この書籍では、高たんぱく質、低糖質のおかずのレシピを72掲載。

そのレシピは簡単で作りやすいものばかりとなっています。

 

 

Divily / Pixabay<イメージ写真>

 

 

糖質オフしてダイエットに励みたい方は、

 

糖質オフダイエットのいち押しマニュアルとしては幾通りか思い当たる方法を挙げることができます。が、そこで教えられていることはどれも同じ一つだと言えます。

 

“糖を入れない”これ以外にないです。

スーパー糖質制限食、ロカボダイエット、MEC食ダイエット、等々ありますが、重要なことは、糖質制限は我流で実践するのではなく、正当なポイントをレクチャーしてもらうことが糖質制限食を極める、成功への効果的な方法であるのは疑う事のないことだと言えるようですよ!

 

 

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gate74 / Pixabay

 

 

痩せたい人の味方、低糖質食品続々登場!ラーメン
痩せたい人の味方、低糖質食品続々登場!ラーメン
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糖質オフダイエットに励まれているあなた!

血糖値上昇が気になり闘われているあなた!

 

痩せたい人も血糖値が気になる人も食べてOKの低糖質食品が続々登場していますよ

 

今まで我慢してきたスイーツも、白ごはんも、パンや麺類も低糖質食品が続々登場しています。これで食べたいものを無理に我慢しなくても済みます。

 

では、どんなものがあるのかおススメできるものを紹介していきましょう!!

まずはだれでも大好き・・・麺類です。

 

 

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明星 低糖質麺 はじめ屋 糖質50%オフ

 

 

明星の低糖質麺シリーズから、はじめ屋 糖質50%オフ 3種類各4食入りが発売されています。

 

 

 

 

商品の説明  3種各4個、計12個のセットです

 

【こってり醤油豚骨味】
おいしさそのまま、糖質50%オフ。こってりとした味わいなのに塩分もオフ&カロリー300kcal以下のカップめん。食物繊維を練り込んだ麺こってり濃厚醤油豚骨スープで満足な一杯。

 

【こってり味噌味】
おいしさそのまま、糖質50%オフ。こってりとした味わいなのに塩分もオフ&カロリー300kcal以下のカップめん。食物繊維を練り込んだ麺とこってり濃厚味噌スープで満足な一杯。

 

【こってりソース焼そば】
おいしさそのまま、糖質50%オフ。こってりとした味わいなのに塩分もオフのカップめん。食物繊維を練り込んだ麺とこってりソースとからしマヨネーズで満足な一杯。

 

 

 

vardansevan / Pixabay

 

 

私は、糖尿病予備軍と言われたことがあるんですが、それほど厳しくはないけど念のため糖質の制限をしているんです。が、なるだけ我慢してはいるんですがどうしても食べたくなる時があるのが・・・ラーメンです。

 

そこで、「はじめ屋」を知ってから、食べてみて、それからは「はじめ屋」を楽しんでいます。とても美味しくいただいていますよ。

 

最初は、低糖質麺ってコンニャクで薄味で美味しくないのではないかと思っていたんですが、ドッコイ!「はじめ屋」の美味しさにビックリです!

 

これで糖質50%オフ…なら絶対おススメで食べれますよ。味も3つの味が楽しめるのでいいと思いますよ!

 

 

 

明星食品では、「こってりおいしい はじめ屋」だけでなくさらに、

 

「手軽においしい ローカーボヌードル」のラインナップも充実しています。

 

 

 

明星 手軽においしい ローカーボヌードル

 

 

 

 

明星オリジナルの低糖質麺は、小麦粉と難消化性でんぷんをブレンドすることで、小麦粉由来の麺のおいしさを保ちながら低糖質の麺を実現しています。

 

 

主な主食の糖質量比較

 

ミートスパゲティ(1人分めん250g肉50g) 77.7g
かけうどん     (1人分めん250g)         58.5g
白米                  (茶碗1杯150g)            55.1g
食パン               (1枚60g)                   26.6g

 

低糖質麺 はじめ屋こってり醤油豚骨味
(1食当たり) 20.6g

 

明星 ローカーボNOODLES 野菜タンメン
(1食当たり) 14.9g

 

過剰に摂取した余分な糖質は脂肪に変化し、肥満の原因になる可能性があります。痩せたい人は要注意です!それが・・・低糖質がヘルシーなワケ・・・です。

 

詳しくはこちらへhttps://www.myojofoods.co.jp/teitoushitsu/

 

 

ftanuki / Pixabay

 

 

 

痩せたい!肥満を防ぐ方法は糖質の過剰摂取をやめればいい!
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痩せる方法は簡単!です。

糖質量の多い食品摂取を抑え、低糖質食品にチェンジするだけでOKです!

 

 

あなた自身が現時点で痩せたいという考えがあるのなら、 糖質オフダイエットを推奨します。糖質オフダイエットは簡単に言うと、食品に含まれている糖質量をカットしていく方法です。

 

糖質オフダイエットは、糖質制限ダイエット又は、低糖質ダイエットと呼ばれている,

必ずと言っていいほど効き目が現れて来ると高い評価を得ているダイエット法だと言って間違いありません。

 

実際に、そのブームに乗り遅れまいとするかのように近年は糖質カットした商品や、低糖質にこだわり抜いた商品といったものが、当たり前のようにスーパーやコンビニなどの陳列台に並ぶようになってきました。ニーズがあることからラインナップも増える・・・つまり、こういったアイテムの商品もメジャーとなってきたと考えられます。

 

言い換えれば、糖質オフダイエットしていくための環境が整えられててきているということで、無理なく、痩せることに苦労も少なくて済む、取り組みやすいダイエット法として、チャレンジする人が後を絶たないと注目を集めているんです。

 

 

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糖質オフダイエットの効果を得るには正しい方法を知ること!

 

糖質オフダイエットの効果を得るために大事なことは、その正しいやり方を知ることです。

 

糖質オフすることで痩せる方法は万人に効果があるかのように述べていますが事実そうなんでしょうか?残念ながら、そうとは言えないのが事実です。

 

糖質オフダイエットを行った人の中にも当たり前ですが“痩せられない”と言って道半ばにして挫折したり、あるいは“リバウンド”したという人も増えてきているようです。

 

 

痩せない!つまり体重が落ちない!はたまた、一度は効果があったものの、リバウンドしてしまった! と言われる原因のほとんどは、糖質オフの方法を、誤ったやり方が故に効果が感じられない可能性が大きいと想定されます。

 

重要なのは

 

“糖質オフダイエットは基本に忠実に行うことが必要不可欠である”

 

ということなのです。

 

 

 

 

糖質オフダイエットは正しい有効的な手段を行いさえすれば、痩せない体質の方であっても、早いケースではチャレンジ始めて結果1週間ぐらいでも、基本に忠実に実践すれば体重が減りはじめていくはずです。

 

テレビのクイズ番組などで、ダイエットを検証したりすることがあるじゃないですか、あの期間がだいたい、2~3週間で、中には1週目くらいで効果が徐々に表れてきていますよね。効果のある方法なら必ず1週間もあれば結果として出始めてくるんです。

 

何はともあれ、“糖質オフダイエットは基本に忠実に行うことが必要不可欠である”です。

 

ということで、糖質オフダイエットの正しいやり方や気を付けるべきこと、さらには、おすすめできる成功法を紹介していきます。

 

 

 

糖質オフダイエットの正しいやり方と考え方

 

 

糖質オフするというのは食事法なんですが、この食事法は、もともと糖尿病患者さんの食事制限治療法として実用化されたものになります。

 

糖質摂取に制限を加えることによって、血糖値の上昇を抑えることが目的の食事法だったんですが、結果、体重が簡単に減量できたことによって、糖尿病患者さんとは関係なしにダイエッターたちの間で、ダイエット法として効果あり!と、口コミで大流行して行ったものなんですね。

 

ダイエットと言ったら必ず言われることに

「カロリー」があります。

 

「ダイエット=カロリー制限」と勘違いされがちですが、カロリー制限ではシェイプアップできないと言う人も多くいて、その捉え方がすなわち、糖質制限ダイエットのやり方は、 基本的にカロリーの制限はない…ということに繋がってくるんですね。

 

先にも述べたように、体内に入れる糖質を制限することで、血糖値をコントロールすることでダイエットを狙う・・・というのが糖質オフダイエットの本質なんです。

 

 

大事なのは糖質量であって、「カロリー」ではないんです!これが一番重要なんです。

 

 

そうした理由から重要なのが、

 

あなた自身が口に入れるその食べ物にどれほどの糖質量が含まれているか?です。

 

それを知っておかないと糖質制限が不可能になるので、食品の糖質量の把握が重要になってくるんです。

 

こちらに詳しく調べた一覧があります。こちらを参考にされてください。

 

すべての糖質量を知ることは難しいことかもしれませんが、大方の把握でも大いに役立つはずです。

 

 

糖質制限中に食べたらNGな糖質の多い食品と糖質量!

 

糖質の少ない食品!知っておきたい糖質量!アルアル

 

 

 

糖質オフダイエットで気を付けたいこと

 

糖質オフダイエットで気を付けたいことは、糖質量の少ない食品を食べることに尽きます。

ですが・・・中でも糖質量を含まない食品として代表される肉や魚を主に食したとしても、味付けやタレなどに含まれている糖質量によっては、糖質過多になり糖質オフとはかけ離れたものになります。

 

そのためにも、先の章で紹介した調味料の糖質量を知っておくことも大切です。

 

この糖質をオフするダイエットは、名前でも判る通り、糖を体に入れるのを制限するダイエットです。 つまり、“糖”を体内に入れなければ絶対に痩せるダイエット法なんです!!

 

 

ご存知ですか?体についた脂肪の原因は過剰な“”の摂取によるものであることを!

 

 

脂肪と糖のメカニズムは、

 

 

糖質量を多く含む食材の代表である炭水化物や、フルーツやスイーツなどの甘いものを食べる  体内で糖と化す  糖はエネルギーとして取り入れられる  使い切ることができなかった糖は脂肪細胞に貯蔵されてしまう ・・・

 

 

 結果として…肥える!太る!!デブになる!!! んです。

 

 

 

 

ウエイトを落とすには炭水化物や甘いものを摂取しない!

 

これが糖質オフダイエットの理論というものです。

 

参考にMEC食についてのページ紹介しておきます。

 

MEC食ダイエットについて・その方法とその効果

 

 

 

糖質オフダイエットのおススメ成功法!

 

糖質オフダイエットのおススメ成功法にはいくつか思い当たる方法があります。が、そこで教えられていることはどれも同じ一つです。“糖を入れない”これに尽きます。

 

“糖を入れない”このことはこのサイトでもたくさん取り上げています。

 

一部紹介してみると、スーパー糖質制限食、メタボリックシンドローム、麻生式ロカボ(低糖質)ダイエットMEC食ダイエット、【荒木式】断糖肉食ダイエット・・・

 

などの記事でこのサイトは溢れています。

 

が、重要なことは、糖質オフダイエットを我流で行うのではなく、正しい方法を指導してもらうことが糖質オフダイエット成功への近道であることは間違いのないことです。

 

 

スーパー糖質制限ダイエットなら激やせするってホント?そしてどうやるの?

テレビで話題沸騰! 「麻生れいみ流ロカボ(低糖質)ダイエット」の真実

糖質制限で糖尿病は改善できるか?実践者の生の声!

自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム

 

 

まとめ

 

糖質オフダイエットは我流でなく、正しいやり方を知ること!そのためには正しい方法を指導してもらうことに尽きると思います。それが糖質オフダイエット成功への近道であることは間違い有りません。

 

正しい方法を知る・・・この記事が参考になるなら幸いです!!

 

 

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