カテゴリー：ローソンの記事一覧

大手コンビニエンスストア・ローソンは、

2019年1月8日より「ブランの焼きカレーパン2個入」を発売しています。

もう試されましたか？食べられた方も多いと思います。

私も早速食べてみました。その食レポを兼ねて、改めて紹介させていただきます。

ブランの焼きカレーパン

「ブラン」は、小麦の外皮でふすまと言い、粉にしたものをふすま粉と言います。

ブランは、小麦粉に比べ低糖質、低カロリーであるほか、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分が豊富に含まれています。

ただ正直に言うと、ふすまパン、ブランパンですが糖質制限をされていない方にしてみると、ぱさぱさ感があり決して旨いとは思わないんじゃないでしょうか。と思いますよ。

私はこのブランパンを半分切り目を入れ開いてオーブンで焼き、マーガリンをたっぷりと塗って食べています。ブラン食パンも同様に・・・こうすると美味しくいただけます。

そのブランの生地に、牛肉やたまねぎを使用し糖質を抑えたカレーフィリングを包みこみ、パン粉をトッピングしてこんがり焼き上げたのが、

ローソンの「ブランの焼きカレーパン2個入」新発売！という事なんですね・・・

どうです、見た目も悪くないし、見るからにウマソー・・・と思いませんか？

それが・・・なかなか“旨い！”んですよ！

具が一般のカレーパンに比べたら、ちょっと少な目ではありますが、味はしっかりとしたカレー独特の辛味もあってなかなかのもんでした。

カレーは糖質が高く、おまけにご飯の糖質も相絡まって、糖質制限中のものにとっては避けなければいけない食べ物の一つなので、しばらく食していないんですが、このパンのお陰で、久しぶりにカレーの味を楽しむことができました。

上の写真をご覧ください。半分に切ってみました。具が少ないでしょう。

しかしながら先にも書いたように

糖質制限しているものが食べれるカレーパンですから贅沢は言えません。

そしてこの価格です。2個入りで150円ですよ、税込みの・・安いですよね！

一般的に見てカレーパンですとカロリーは200calオーバーしますし、糖質も高目になっていますが、「ブラン」を用いているため、糖質も1個9.2gで、低目に抑えられていて、カロリーも1個当たり85calだから、2個とも食べたにしても、他のカレーパンに比べると低目となっています。

一般で販売されているカレーパンは、糖質が30g程度なのだそうです。

約半分近くの糖質量で済むんですね。

そして、栄養成分も豊富にあるので、ダイエット中の方にもお勧め出来ます。

silviarita / Pixabay

低糖質商品、ロカボ商品品揃えでコンビニを独走するローソン。

またまた、糖質制限中の人にとっては嬉しいメニューが新登場しました。

冷凍麺で名だたるあの”紀文”とのコラボ、「糖質0g麺 釜玉うどん風」を発売です。

ここではこの商品の紹介と、【紀文deロカボ】紀文の糖質0g麺の検証をしていくことにします。

【紀文deロカボ】糖質0g麺 釜玉うどん風

ローソンから、【紀文deロカボ】糖質0ｇ麺にだしの風味が効いたつゆと半熟卵をセットした「糖質0g麺 釜玉うどん風」登場していますがご存知でしたか？

これだけで濃厚で満足感のある一品にも関わらず、内容量は180gで、

一食の糖質は10.5ｇ、エネルギー143Kcalです。

麺の水を切り、つゆをかけ、半熟卵をおとして完成。

大人気の冷やし釜玉うどん風でお楽しみいただけます！

8月28日から東北～中部のローソンでしか手に入らなかったんですが、残暑にぴったりの「糖質0g麺 釜玉うどん風」という事でなかなか好評だったようです。

最新クチコミ

購入者様

半熟卵つき
紀文の糖質0g麺のスープ付きのタイプです??今回はスープだけではなくて、半熟卵まで付いています。容器も付いているのでそこに麺を入れて半熟卵を割り入れ、スープをかければ出来上がりです?麺は平麺のタイプで、スープはしょう油ベースで甘めです。半熟卵が麺とスープに絡むのでまろやかな感じになります。スープと卵でだいぶ満足感アップです。128キロカロリー。

風味は、想像以上に釜玉うどんと言えます！

流石に、小麦のうま味といったものは皆無ながらも、温泉卵とタレ、薬味で想像以上に補填できていると言えます。

もっと言うなら、リニューアル前の糖質0g麺は歯ごたえがいまいち良くありませんでしたが、随分改善しているのはないでしょうか。

【紀文deロカボ】糖質0g麺シリーズ

平麺、丸麺は「卵、小麦不使用」

糖質0ｇ麺は、多彩なレシピに応用できるよう「のどごしつるつる」は維持しつつ麺をより食べ易いように改良しました。

平麺は汁物に、丸麺はパスタメニューや中華麺風により利用しやすい素材になっています。

また、平麺、丸麺は卵、小麦粉を使わず、アレルギーの方にも安心して召し上がっていただけるよう改良しています。

平麺

鶏と鰹の和風だしつゆでいただく平麺は、「だしにはちょっとうるさい」という方にもきっとご満足いただける風味豊かな美味しさです。

丸麺

丸麺は、秋冬に人気のコクのあるカルボナーラソースのパスタ風。カルボナーラは糖質が気になる・・・と敬遠しがちですがこれならソースの糖質を入れても糖質量はわずかに0.6グラム。

【紀文deロカボ】の糖質0ｇ麺シリーズ・・・

麺をレンジアップしてから、添付のソースを和えるだけという手軽さも嬉しいですね。

糖質0g麺(平麺8パック・丸麺8パック)セット 【低糖質 低糖質麺 糖質0 糖質… 価格：3000円（税込、送料無料) (2018/12/7時点)

「コンビニで低糖質を！」

コンビニ商品でも糖質制限ダイエットを可能にしたのが、コンビニ大手ローソンです。

コンビニの中にあって糖質制限向けの商品が充実し、尚且つ取り揃えられているのはローソンだけでしょう。

糖質制限に該当するオリジナルの低糖質メニューのパンやお惣菜には、一つ一つカロリーや糖質の量が明示されておりますし、糖質制限を続け易い工夫が施されている食品が多数販売されています。

低糖質商品で、糖質制限ダイエットを目指していらっしゃる方はローソンの商品がぴったりです。そこで、「ロカボマーク」がついたローソンのおすすめ商品の数々紹介しておくことにしましょう。

先の章ではブランパンについて紹介しましたので今回はお惣菜やお菓子類に焦点を当ててみたいと思います。

ローソンの低糖質なお惣菜の数々

『さばの塩焼き』

ローソン標準価格 225円(税込)

ローソンのお惣菜は、低糖質なもので充実のラインナップがなされています。

お弁当のおかずにも重宝し、周りに、コンビニ商品とばれることなく糖質制限ができますよ。

夕食の一品にもってこいです！

まず一番に自信をもっておススメできるお惣菜は、「さばの塩焼き」です。

最近よくテレビ番組でも取り上げられる、DHCとEPA・・・ですが、

DHCは、生活習慣病やうつ病、アルツハイマー病などの予防に効果的です。

またEPAは、ガンや動脈硬化、高血圧症などの発症リスクを下げると言われています。

この、DHCやEPAが豊富に含まれているのが“鯖(さば)”なんです。

さばの塩焼きは、DHCやEPAを摂れて、更に低糖質・・・

身体にいいことだらけですよね！

『こんにゃく麺の旨辛トマトスープ』

ローソン標準価格 399円(税込)

8月7日に発売されたメニュー。

中華スープをベースにして唐がらしのスパイスを利かせ、それに加えて、キャベツ、玉ねぎに、タマゴのとろっとした食感、更にダイストマトで適度な酸味、挽肉で旨みを加えたスープで、

こんにゃく麺入りといったボリューム感が有りながらも、

100kcalの低カロリーに作りあげた一品になります。このメニューの糖質は8.1gです。

『こんにゃく麺の広島風お好み焼』

ローソン標準価格 399円(税込)

8月7日(火)に発売されたメニュー。

お好み焼きの生地に、こんにゃく麺の焼きそば、玉子シートを重ね、豚バラ、キャベツ、もやしなどで具だくさんに仕上げた一品なので、約1/2日分の野菜が摂取できるヘルシーメニューです。

このメニューのカロリーは248kcal、糖質は24.8gです。

ローソンのお菓子なら糖質制限可能！ホンマかいな・・・ホンマや！

糖質制限している人にとって苦しい思いをするのが“甘いもの”でしょう。

あるお医者さんが「糖分は麻薬と同じ」みたいなこと仰っていました。

甘い物を一切口にせず、我慢に我慢を重ね数か月・・・ちょっと一口だけ・・・

と思って食べたお菓子一切れ・・・やめられなくなるんですよね・・・後を引くんですね。。。

ワイドショーで話題になるあの覚せい剤みたいに・・・

でも安心してください！ローソンなら、美味くて手軽に食べれる糖質制限中にとっておきなお菓子が数多く販売されています。

ここでもローソンは、糖質制限中の方の強い味方なんです！

『ブランクリームサンド　アサイー＆ブルーベリー』

1個1個小分け袋に入っているので全部一度に食べきらなくても湿気の面でも安心ですね。

でも、食べ始めたら、美味しいから、後を引くこと間違いないようです。

だって中身が、1個1個小分け4袋ですから・・・

ただ、ビスケット1個袋あたり糖質2gくらいで食べれるし、4袋と控えめとなっているのがナイスなお菓子です。チョコ味もあるよ！

『こんにゃくチップスのりしお味』

糖質、8.8gのこんにゃくチップスのりしお味です。

サクサクっと食べてしまうチョットしょっぱいお菓子ですが、1袋の内容量が少なめです。それで糖質の制限をしているのかも・・・

飲みながらつまむにはしょっぱくてポテトチップスの代わりになり、良い肴になるのかもしれませんが、あくまでも1袋で抑えておきましょうね。

ちなみに、アルコールは焼酎のような蒸留酒にしましょうね。

『ブランクリームサンド』

糖質、7.5gのブランクリームサンドです。ブランパンでおなじみのふすま粉を利用して作ったお菓子になります。

材料が小麦ふすま粉ですから糖質は少なくて当たり前ですよね。

お菓子にもブランを利用することで、既存の商品より糖質を下げているんですね。

大豆粉も入っています。

こちらも1個1個アルミ袋に入って小分けされていますので湿気の心配はなしです。

小腹がすいたときやちょっと甘いものが欲しい時などには重宝される一品でしょう！

ローソンの低糖質お菓子はまだたくさん種類があります。

が、ここではこの3点に絞らせていただきます。

全部やってたらかなりの時間がかかります。

お近くのローソンでお探しください。

「コンビニで低糖質を！」

この言葉を実現したと断定しても言い過ぎではないのが、コンビニ大手の一つローソンでしょう。

ローソンは、各コンビニの中にあっても糖質制限を行なっている方向けの商品が豊富に取り揃えられています。

ローソンには糖質制限に該当するオリジナルの低糖質メニューが豊富に取り揃えられており、パンやお惣菜には、一つ一つカロリーや糖質の量が明示されておりますし、 糖質制限を続け易い工夫が施されている食品（ラーメンやパスタなど）が多くあるという訳です。

低糖質商品で、糖質制限ダイエットを目指していらっしゃる方はローソンの商品がぴったりです。

そこで、「ロカボマーク」がついたローソンのおすすめ商品の数々紹介しておくことにしましょう。

そのうえで、あなただけの糖質制限メニュー組合わせの参考になさって下さいね。

今回はまず、ブランパンから検証してみます。

ローソンの糖質制限メニュー「どんだけ～」どんなのがあるの？

実際のところローソンの糖質制限メニューは、すっごくバラエティーに富んだラインナップがあります。

糖質をカットされたパンからお惣菜、お菓子、スイーツ、冷凍食品、麺類、飲み物と多種多様です。

朝御飯という形で取り入れたり、弁当のひと品という形で盛り込んだり、夕食に食卓へ出すことだって可能なひと品ばっかりです。

コンビニエンスストア、ローソンは当然24時間営業ですので、仕事で帰りが遅くなっても購入できるので、糖質制限中の方はもちろんのこと、どんな方でも慌てることなく、糖質制限にトライするということが可能です。

糖質制限できるローソンのパン「ブランシリーズ」

ローソンのロカボ商品メニューで一番豊富なのは、なんといってもパンです。

その種類は、シンプルでありながらも人気の高いブランパンに加えて、食パン、クリームパン、デニッシュ、パンケーキなどもあります。

また、食事パンが好きな方の為には、カレーパンやピザパンもあって、どんなものを購入しようかと目移りして、頭を悩ましてしまうくらいです。

これらのパン類はすべて、人工甘味料不使用の表示や、糖質量、カロリーの表示がされているので安心できますよね。親切です！

ローソンのパン「ブランシリーズ」

ローソンの低糖質パンで一番の人気は、ブランシリーズでしょう。

このブランパンは、昨年、2017年6月末時点で、1億5千万個、売れたと言われています。

それから1年以上たっていますので、優に2億個以上は売れているのではないかと予想されるほど人気のパンなんです。

「ブラン」とは、小麦の外皮のことでふすま粉のことでもあるんですが、低糖質、低カロリーで、食物繊維、鉄分、マグネシウム、カルシウム等の栄養が豊富な、幾分色が小麦粉よりは茶色い粉なんです。

こちらの写真をご覧ください。

ブランパンの2個入り～チーズ～ですが、1個の糖質がなんと、2.0gしかありません。

このパンが一番糖質が低いと思われるんですが、一般に販売されているロールパン1個の糖質は21gあります。

このブランパンは、1/10、かなり糖質制限できるパンであることが分かりますよね。

糖質制限しているパン好きには嬉しいパンだと言えます。

ブランのチキンカレーパンはランチにおススメ！

朝食はどちらかというと軽めに済ませる傾向があります。

そんな時にはブランパンの2個入り～チーズ～や、ブランの食パンなどが良いと思いますが、ランチのちょっと味の濃い目が食べたいときにおススメなのが、“ブランのチキンカレーパン”でしょう。

ブランのチキンカレーパンのような惣菜パンは、一見すると糖質が高そうなイメージがありますが、そこはローソンです！ローカーボパンです！

こちらのブランのチキンカレーパンは糖質が15.3gです。

一般で販売されているカレーパンは、糖質が30g程度なのだそうです。約半分の糖質量で済むんですね。

ちなみにご飯の糖質量ご存知ですか？

白米、茶碗一杯（150g）糖質55.1gもあるんです。

角砂糖に換算すると、13.8コ分に匹敵します。

どうです、ローソンで低糖質パンをチョイスするのは賢い選択だと言えるでしょう。

ローソンのロカボ商品、低糖質パンは種類も豊富です。

すべてをここでは紹介しませんが、これらのブランパンで、糖質制限が可能な食事ができると思いますよ。どうぞお近くのローソンへ出向きお好きなご自分が食べてみたいと思うパンをお選びください！

ローソンの低糖質ブランパン・・・選ぶ楽しみがありますよ・・・そのあとは・・・

食べる楽しみが待ってます！！！

糖質制限ブーム・・・のせいか、コンビニでもベーカリーでも、ふすまパンや全粒粉パンなど、低糖質のパンの種類が増えましたよね。

特にローソンでは、いち早くこのブームに乗り、1日の糖質摂取量が130g以下になるようにロカボ商品づくりに取り組んでいます。

ロカボとは「ローカーボ＝低糖質」という意味で、中でも、ローソンのブランパンは1個あたりの糖質が2.2gと、他の製品に比べてびっくりするくらい糖質が低いです。

本当かな…！？と、疑ってしまう位なんですが、今回はそんなコンビニでもブームので糖質制限商品に光を当て調べてみました。

低糖質のパンはどうしてできているの？

小麦や米などの穀物は精製すると、糖質が高くなってしまいます。

そこで、低糖質のパンは、小麦の外皮（ブラン）で作るんです。

ふすまパンとも言います。小麦の外皮（ブラン）は糖質が少ないんです。

Candiix / Pixabay

このふすまパンは好き嫌いがあって、嫌いな人に言わせると、

という方も・・・しかし今では製法も研究が進んだのでしょう、

普通のパンと同じくらい美味しい低糖質パンが販売されています。

ローソンに限らず通販でしたら同じくらいの糖質で、美味しいパンもありますよ！

糖質オフの食品専門店『低糖工房』

ローソンの低糖質パン・チーズとハムのロール2個入り

ローソンの低糖質パンも本格的にロカボ商品を取り扱っているだけに味もしっかりと美味しく仕上がっている商品が販売されていますよ。でないとお客さんは買ってくれませんからね、余談ですが・・・

おススメは、人工甘味料不使用の、チーズとハムのロール2個入りです。

こちらの糖質は、1個あたり8.8g、2個入りだから2個食べても17.6gしかありません。

1個あたり カロリー69kcal たんぱく質2.9g 脂質2.2g 糖質8.8g 食物繊維1.2g ナトリウム180mg　参考価格 105円

チーズとハムのロール2個入りの口コミ

欲張りさん

「店頭に並んでたら、ラッキー。」
小腹がすいた時にちょうど良い大きさ。いつでもどこでも口の中にポイッと。2個入りが憎らしい♪
味は、チーズが結構主張してきます。でも濃厚だけど、後味はスッキリしてます。
あと何が良いって、値段が手頃なのでついつい買ってしまいます。

白百合さん

「ふんわりもっちり！コーヒーに合う♪」
ローソン チーズとハムのロール 2個入 です。
中華まんの皮のようなふんわりもっちり生地に、くるりとハムがひと巻き、クリーミーなチーズクリームが美味しい♪
朝1個だけ食べて、残りは昼食にしたり、1個は小さめですが、このサイズ感がちょっと食べたいときに良いです。
カロリー控えめ！と思ったら、焼いたのではなく、蒸してあるみたいです。車の中でかじっても、ぽろぽろこぼれないですよ。
ほのかに甘みを感じる生地のおかげか、薄いホットコーヒーが妙に合います。おすすめはあっさりしたクラフトボスのブラックです！
ご馳走様でした＾＾

みうさん

「よく頂いております＼(^^)／」
白くてふわっともちっとしているパンにチーズとハムが入っており美味しいです＼(^^)／
値段も税込105円とお安く、また糖質が低く健康面も配慮されております♪
小さめのパンが2個入りなので食べやすく、生地的にも手が汚れて食べにくいとかがないので助かっています♪

ロカボ商品ブランパンなら本当に太らないの？

糖質制限とは、その名の通り糖質を摂るのを制限、抑えることです。その極めつけが、ご飯やパン麺類などの炭水化物の摂取をひかえることです。

が、このような説があります。

「炭水化物(糖質)だけ注意を払っていると、それ以上痩せなくなる」

これはどういうことかというと、

herryway / Pixabay

炭水化物(糖質)に気を配りすぎて摂取カロリーを押さえていると、それなりには体重は落ちるが、摂取カロリーが常に少ないと、自分の基礎代謝が低下する。

基礎代謝が低下するというのは、僅かなカロリーで生きられる体に変わってしまうということになり、そうなるとそれ以上痩せなくなる・・・

という事につながってくるそうです。

それならば、基礎代謝をあげておけば、高くしておければ痩せやすい身体になる・・・

という事が言えると思います。

基礎代謝を高く保つには、「たんぱく質」「脂質」を摂ることなんです。

人間の体に必要不可欠な栄養素は、「たんぱく質」「脂質」なんです。

糖質は摂らなくてもいいんです。

詳しくはこちらの記事に

「タンパク質はなぜ良いの？摂りすぎるとどうなる？糖との関係は？」

「たんぱく質」「脂質」をしっかり摂った上で、低糖質を主食に、ローカーボパンで・・・

これで決まりです！

Skitterphoto / Pixabay