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Diet番外編『部分痩せ』Part 2・ウエスト、ヒップ、と美尻コンテスト
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前回の、糖質制限ダイエット番外編『ストレスなく痩せられる方法』に続く第2弾です。

 

前回では、太もも、ふくらはぎ、二の腕のストレスのない痩せ方についてでしたが、今回は、

 

最も女性らしさがアピールできる部位、ウエストとヒップです。

 

ウエストのくびれキュッと締まったお尻

 

女性の魅力を高める、女性が最も憧れるところがこの二つだと言えると思います。

 

ストレスのあるダイエットはリバウンドのもと!ということで、

ストレスもリバウンドもなく痩せられる方法始めましょう。

 

そしてうらやましいほどの美尻の持ち主が集まる『美尻コンテスト』紹介します。

 

 

簡単にできる部分痩せ・ウエスト

 

 

Tumisu / Pixabay

 

次に、女性のほとんどの人が気にするウエスト。

 

ウエストは、一度脂肪がつくと痩せるのにとても時間がかかる部位です。

 

また、全体的には痩せているのに、ウエストだけ脂肪がついている…という方も少なくありません。ていうか、実際は服でごまかしているようなこんな人の方が多いように思います。

 

あなたはどうですか?

 

そこでここでは、簡単にできるウエスト痩せの方法を紹介していきます。

 

Manosainz / Pixabay

右膝を立て、左膝は地面につけて膝立ちの状態になります。右足の角度は90度になるようにしましょう。(無理は禁物)

 


正面を見て両腕を上げ、両手は指先までまっすぐ伸ばします。右手で左足のかかとをタッチし、先ほどの状態に戻します。
これらを10回繰り返せばOKです。膝を替え、反対側も同様に行いましょう。

 


次にうつ伏せになり、上半身を反って両腕を立てます。そのまま顔を上げ、横隔膜を引き上げ背骨を上に持ち上げます。

 


そのまま10秒キープし、うつ伏せに戻り10秒脱力、3セット繰り返します。

 

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簡単にできる部分痩せ・ヒップ

 

最後に女性の魅力を最大限に!!ヒップ痩せの方法の紹介です。

 

gadost0 / Pixabay

 

お尻は、そのままにしておくとタラ~ンと垂れてしまう場所です。

ヒップアップかっこいいですよね。

 

しかし、せっかく痩せても、たるんでしまったヒップは魅力がありません。

 

そこでここでは、たるんだヒップをキュッと引き締める方法を紹介したいと思います。

 

あなたの理想とするヒップをイメージしながら取り組んでくださいね。

 


仰向けになり、足を肩幅程度の開きます。そのまま右足を約10cm上げ、足首をすね側に反らします。

 

右足を約30cm開き、1分間キープします。元の位置に戻し、反対側も同様に行います。

 


仰向けのまま足を肩幅に開き、足首は自然な状態にします。

 

膝を伸ばし斜めに上げ、右足を高く上げたら1分間キープします。

 

元の位置に戻し、反対側も同様に行いましょう。

 

 

5132824 / Pixabay (写真はイメージです)

 

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寝転んだ状態でできるので、運動嫌いの方や、ズボラな方にはぴったりですよ。

(私もズボラです)

 

寝る前にベッドの上でやっても良いですし、TVを見ながらでもできますよ。

 

 

″日本一の美尻″を競う『美尻コンテスト』

 

 

『Fitness Angel Show(フィットネス・エンジェル・ショー)』と題した美尻コンテスト(美尻トレーナー・岡部友(おかべ とも)さん主催)で、最終選考に臨んだ18名の中から、アミンカレダ(27歳)さんがMVPに輝き、2連覇を達成した。

 

この模様は、日テレ系「人生が変わる1分間の深イイ話」でも取り上げられていましたが、アミンカレダさんの美尻、ご覧になられた方も多いと思います。いや、素晴らしいです。

 

彼女は、バングラデシュ人の父と、母が日本人のハーフなんですが、そもそも日本人と外人とは骨盤の作りが違うらしく、アミンカレダさんのような形のお尻は日本人が一番うらやむお尻だそうですね。

 

この大会の参加者で、アミンカレダさんともう一人話題になった方がいます。

その方は、井口はるこさんといって、御年47歳です

 

この方は、この大会で、「あなたは美しいです。もっともっと美しくなってください。」

 

という賞の、MiMCナチュラルビューティー賞」を受賞されました。。。

 

とてもとても47歳には見えません、若々しくて綺麗でした、お顔もお尻もです。。。

 

 

それではそのグランプリに輝いたアミンカレダさんの美尻を見てみたいと思うんですが、

 

画像は著作権で保護されている場合があって、むやみにお見せすることができません。

 

 

でも見たいですよね・・・そこで、ちょっとだけ部分的に、“顔を隠して尻隠さず”で、

 

見事な美尻コンテストでのお尻の数々、ちょっとだけな美尻ご覧ください!

 

 

 

美尻コンテスト

 

美尻コンテスト

 

この大会の模様ご覧になりたい方はこちらのYouTubeでどうぞ。
こちらはいつ削除するかわかりませんよ。。。

 

 

 

 

ちなみに、美尻コンテストは、ブラジルや中国でも盛んに開催されているようですね。
世界の美尻楽しみたいもんですね。。。

 

 

美尻コンテスト