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食べてストレスなし!ダイエット中におすすめのスイーツ!
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食べれないからストレス溜まる・・・これは、身体によくありません。

 

溜まってしまったストレス脱却法は、気にせず食べることです。

 

食べようスーツを!

 

ダイエット中、思い浮かぶものといったらスイーツ。

 

ダイエット中だからこそ食べたくなるのがスイーツ・・・

 

そんな時は、我慢をしないことが大事です。

 

とはいっても、高糖質、高カロリーのスイーツを満足に食べたらもう大変、元の木阿弥、太ってしまいますよね。でも大丈夫!

 

ここでは、ダイエッターにおすすめの低カロリー、低糖質のスイーツの数々紹介したいと思います。

 

それにレシピも紹介しますよ。お家で簡単に作って、ストレス発散にお役立てください。

 

 

ダイエット中でも我慢なし!食べれるスイーツ

 

ダイエット中でも我慢しないで食べれるスイーツと題してお届けしましょう。

まずはこちらから。

la-fontaine / Pixabay(写真はイメージです。)

 

チーズのモンブラン

 

材料:
さつまいも…大1/3本
ラム酒…少々
牛乳…大さじ1
カッテージチーズ…100g
はちみつ…大さじ1

 


ヨーグルト…大さじ1
ラム酒…小さじ1/2

 

作り方:
1.さつまいもの皮をむき、輪切りにします。
2.水にさらした後、水を切って耐熱皿に並べ、ラップをしてからレンジ強で5分加熱します。
3.柔らかくなったら水気を捨て、ラム酒と牛乳を加えヘラで滑らかに裏ごしします。
4.別のボウルにチーズを入れ、はちみつを少しずつ加えながら泡立て器で練ります。
5.Aを加えさらに混ぜ、器に3を盛って4をのせたら完成です。

 

モンブランというと、さつま芋ですよね。さつま芋は根菜です。根菜は糖質が他の野菜より多く含まれています。ただ救いは、食物繊維が豊富であることです。それだけでも大切ですけどね。

ダイエット中でも我慢しないで食べれるスイーツ・・・とは言っても、食べすぎは禁!ですよ。

 

みそポテト団子

 

材料:
じゃがいも…1個
味噌…小さじ1/2
黒砂糖…大さじ1

 

作り方:
1.じゃがいもは洗い、皮ごとラップに包んで500Wのレンジで3分加熱します。
2.取り出し上下を返したら、さらに3分加熱し、4等分に切ります。
3.味噌と黒砂糖を混ぜ8等分にしたら、ラップにのせてその上にじゃがいもをのせます。
4.さらにラップを被せて手でつぶします。
5.ラップをはがし下に敷いたラップを取り、茶きん絞りします。
6.冷蔵庫で冷やしラップを外したら完成です。

 

味噌の風味が効果抜群のまさに和のスイーツですよ。こちらも芋類と黒砂糖を使っていますから、若干糖質が含まれています。食べすぎないようにしましょう。

 

黒砂糖に代わりに、カロリー0の自然派甘味料『ラカントS』を使用すると、糖質を抑えることができます。

 

 

RitaE / Pixabay

 

 

 

『低糖工房』おススメの低糖質マドレーヌ

 

低糖質のパンやチョコレートなど、糖質オフの食品専門店『低糖工房』よりおススメのスイーツを一品、低糖質マドレーヌ を紹介しておきます。

 

『低糖工房』おススメの低糖質マドレーヌ 低糖パンでおなじみの「リボン食品低糖工房」が、甘いデザートを食べることをあきらめている糖質制限中の人に開発したのが低糖質マドレーヌ です。

 

糖質制限していても、どうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね。そんな時重宝するのがこの、低糖質マドレーヌです。

 

低糖質なのに、しっかり甘くてしっとりに仕上がっているマドレーヌですよ。

 

この低糖質マドレーヌは、小麦粉の代わりに小麦ふすまや小麦たんぱく、また砂糖の代わりに甘味料(スクラロース)を使用した低糖質のお菓子です。1個(20g)あたりの糖質量は0.8gです。糖質量の気になる方にオススメです。賞味期限は製造から半年、冷凍商品となります。

 

『低糖工房』おススメの低糖質マドレーヌ

 

まろんさん 宮城県/20代/女性

マドレーヌだと思って食べるとちょっと食感に違和感があるかもしれませんが‥味は抜群です^_^自然解凍してからオーブンで少し温めて食べました。 こんなに美味しくて低糖質だなんて‥素晴らしい笑

ちえさん 40代/女性

糖質制限しているのですが、どうしてもマドレーヌが食べたくてこちらを購入させて頂きました! しっとりしてて、しっかり甘くてでもこの糖質は本当に素晴らしいです! これからも、お世話になります!! 

あつしさん 福井県/30代/男性

味はおいしいです! しかし、市販のマドレーヌと比較すると少しぼそぼそしているような・・・。 好みが分かれる感じです。でも味に不満はありませんので気になる人は一度試してみるといいと思います。

まんぢうさん 非公開

ふつうのお菓子として、十分に楽しめます。 もちろん、本格的なマドレーヌとは完全に別物ですが、これはこれで美味しい。 マドレーヌというよりも、スポンジケーキと思った方がしっくりくるかもしれません。 甘さも若干口に残る感じはしますが、 あんぱんやチョコレートほどではなく然程気にならない程度です。 レンジでチンしてホカホカの状態の方が美味しかったです。 味的にはおススメ度4なのですが、ちょっとお値段が高いので3にさせていただきました。

 

 

la-fontaine / Pixabay

 

 

本日は当サイトにご訪問して頂き、ありがとうございました。

 

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