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平成30年間で試した食事ダイエット1位は「食べる順番」「低糖質」が4位
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乙女にとって永遠のテーマ、ダイエット。

 

平成30年間で女性だけに限らずダイエット経験者が試した食事ダイエット

 

1位は「食べる順番」! 4位に「低糖質」がランクインしています。

 

ここ何年かは筋トレやボディメイクの流行もあって、健康的な食生活に気を配っている人もたくさんいて、健康ブームに向けての高まりが感じられています。

 

 

平成30年間で試した食事のダイエットは?

 

このランキングは、平成最後の年という事で、「みんなが試した食事のダイエットは?」という項目で、平成30年の間(1989年~2018年)に試したことのある “食事でのダイエット” について、調査対象者の1240名に尋ねたものをランキング化したものです(n=1,240/複数回答)。総合的に見てみると、以前よりも「健康」に意識が向いていることが言える結果となったようです。

 

<みんなが試した食事のダイエットは?>

種類 ブームのピーク時期
1位 食べる順番 2013年 22.7
2位 ヨーグルト 2010年 16.0
3位 バナナ 2008年 14.9
4位 低糖質 2013年~ 11.9
5位 納豆 2007年 11.0
6位 豆腐 2010年 10.4
7位 お酢 2016年 9.8
8位 リンゴ 1980年代 9.5
9位 豆乳 2015年 9.4
10位 こんにゃく 1980年代 9.3

 

 

 

平成30年間の食事ダイエット第1位、食べる順番ダイエット

 

食べる順番ダイエット・「なにから食するか」はダイエットされてる方なら誰もが気に掛けていることだと思います。

 

ですので堂々の1位は納得できるところでしょう!

 

上記のランキング表を見てもらえばわかることですが、「食べる順番」ダイエットがピークを迎えたのが2013年で、それを支持していた割合が全体の22.7%に上るんですが、

 

1980年代~90年代初頭に流行った、リンゴダイエットやこんにゃくダイエットのような「特定の食材だけひたすら食べる」という、いわゆる “我慢系ダイエット” と違い、

 

「より身体に良いものを摂取する」ことを重視するようになった事がうかがえます。

 

 

RitaE / Pixabay

 

 

続く2位は2010年にブームのピークを迎えた「ヨーグルト」、

3位は2008年にブームのピークを迎えた「バナナ」と続くんですが、4位に入ったのが「低糖質」です。

 

 

食事ダイエット第4位は「低糖質」

 

実はこの低糖質ダイエットは1位の「食べる順番」と密接にかかわっているんですね。

 

食べる順番で大事なのは、野菜類、サラダなどを先に食べ、

主食であるご飯類は最後に食べるのがベストと言われています。

 

糖の吸収を穏やかにすることで血糖値の上昇を抑える効果があると言われているんですが、低糖質は、血糖値をあげる炭水化物は極力抑えることを教えています。

 

ダイエットは、「より身体に良いものを摂取する」事が重要視されるようになった!

ことがよくわかる結果であると言えると思います。

 

 

このランキングで興味深いのは、1位の「食べる順番」4位の「低糖質」

以外はすべて特定食材の名前があげられていることです。

 

これらの特定食材がダイエットに効果があるという事が広まるきっかけになるのが

“メディア”の存在でしょう。

 

テレビ番組で「ダイエットに効果あり」と紹介されるや否や、店頭から姿を消してしまいますよね、売れすぎて・・・買い求めに行ったにもかかわらずお店の棚が空・・・あなたも経験あるでしょう。

 

このメディアに操られるダイエットに飢えている姿は、

元号が変わっても変わることはないでしょうね。

 

その点から言うと、より本質的な健康を目指す傾向の「食べる順番」「低糖質」が、今後もダイエットランキングの上位を占めていくと思われるんですが、あなたはどう思いますか?

 

 

Tumisu / Pixabay