糖質制限Dietに影響あり？低糖質お菓子、ヨーグルト、唐揚げ

何年か前より糖質制限ダイエットが大人気なんですが、あなたの周辺にも、糖質制限で、-5kg、-10kg、-20kg、というようなかなりの減量が実現した人がいるのじゃありませんか？

そこで自分も・・・と思う人もいるかと思いますが、しっかりとした方法論を教えてくれる人がついていると安心なんでしょうが、そうでない人にとっては、「このやり方でいいの？」といった不安もあると思います。

糖質制限ダイエットに励まれている方の心配の声

こちらの方は、糖質やカロリーが変わらなくても食べる物に応じてダイエットに不具合が考えられるかどうか？が気になるようですね。

一般的なダイエットだったらカロリー制限が重視されていたのですが、糖質制限ダイエットだったらカロリー制限は度外視して食べて良いんです。

要は、糖質さえ摂らなければ良いんです。

ですから、タンパク質や脂質でのカロリーは、ほぼほぼ気にせずに食べることができます。

糖質制限ダイエットだったらめんどうなカロリー計算を行わなくても済むので、行なってみるとすごくラクに感じられます。

計算というより意識するのは、主にタンパク質がしっかり摂れているか否かだけということで、従来のカロリー制限ダイエットと対比するとホントに楽勝です。

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お菓子を食べるのが要注意の理由とは？

糖質制限をきちんと実施すると、お菓子をだんだんと口に入れたくなります。

お菓子と甘いヨーグルトは、糖質とカロリーが変わらないので、お菓子を食べる、というような考え方とはなりません。お菓子なんかはべとべとしていて気持ち悪い、と思えるようになるんです。

お菓子ならゆで卵かチーズを食べた方がいい、と思うようになるんですね。

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太る原因は本当は糖質にあったという事実！

くどいようですが、且つて流行った従来のカロリー制限ダイエットはカロリー計算が必須でした。この糖質制限ダイエットではカロリー計算はする必要がありません。

糖質さえ控えれば、タンパク質や脂質は普通に食べていいんです。

太るのは脂質が原因ではないんです。糖質が太る本当の原因なんです。

つまり、糖質の摂りすぎによる肥満ホルモン(インスリン)の過剰分泌により起こることです。

脂質は適度に体に入れる、摂取が必要ですが、糖質は全く摂らなくても大丈夫です。

ダイエットで痩せた理想の体を手に入れたいと思っている“あなた！”

今まで信じられてきたカロリー制限ダイエットは忘れ、糖質制限でその夢かなえてください！

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サイト管理人 kazuki