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テレビで話題沸騰! 「麻生れいみ流ロカボ(低糖質)ダイエット」の真実
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麻生れいみ流ロカボ

 

11月7日放送のテレビ『梅沢富美男のズバッと聞きます!SP』で、ゆりやんレトリィバァがたった10日で8.3kgも痩せたと話題騒然しているのが

 

「麻生式ロカボ(低糖質)ダイエット」です。この番組ご覧になりましたか?

 

ロカボとは、「low-carbohydrate」の略で、糖質の摂取を抑える、低糖質と解釈できるんですが、このカロリーは気にせず、ロカボ・低糖質を利用したダイエットは数多くあるんですが、なぜ今、麻生式がこれほどまでに注目を集めているのか?

テレビ放映されたからだけではないと思われます。そこで今回はその真実を取り上げてみます。

 

 

 

ゆりやん、糖質制限ダイエットに再挑戦

 

お笑い芸人のゆりやんレトリィバァが、7日に放送されたフジテレビ系バラエティ番組『梅沢富美男のズバッと聞きます!』(毎週水曜22:00~)で、再び糖質制限ダイエットに挑む様子が放映されました。

 

そもそも、この経緯は、ゆりやんが前回、管理栄養士・麻生れいみ氏による「麻生式ロカボ(糖質制限)ダイエット」により、わずか10日間で8.3kgの減量に成功したんです。しかし、痩せたのに安心したのか、あっという間にリバウンドしてしまったため、再び“楽して痩せる”ダイエット生活に挑むことになった…という事なんですが・・・。

 

今回も、「炭水化物とか、いろいろそういうの食べたいんです」というゆりやんのような人におすすめの“低糖質の代用レシピ”が紹介されました。

 

ゆりやんは「そんな高望みしないですけどね、60kgくらいまで行きたいです」と、年内でさらに33kgの減量目標を掲げていました。もちろんお笑い芸人特有の“ボケ”でしょうが・・・さてどうなりますことやら。。。

 

 

麻生れいみ流ロカボ

 

 

 

『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』

 

『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』(主婦の友社)は、

 

「麻生れいみ流ロカボ(低糖質)ダイエット」で話題の、麻生れいみさんが、忙しいけど健康的に痩せたい人のために、ロカボメニューのレシピなどを書き下ろした一冊です。

 

著者の麻生れいみさんは30代後半、仕事のストレスで体重65kgまでUP。太り過ぎて、ひざの痛みや腰痛にも苦しめられていたそんなんです。

 

そういったある日、当時大人気となっていた冷しゃぶドレッシングにハマり、毎日、朝昼晩と冷しゃぶを食べていたなら1年間でビックリするかもしれませんが20kgも痩せたそうです。

 

肉や野菜を満腹になるまで食べ、知らず知らずのうちに炭水化物抜きの食生活をしていたわけです。

現在でも糖質オフの食生活が普通になり、そのまま10年間体重をキープしているとのことです。

 

 

 

 

 

『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』の本で学べること!

 

糖質オフ食材ってどんなもの?

今までのダイエットで「ヘルシー」と言われてきた食材が糖質制限ダイエットにとってはNG!ということも沢山あります。逆にバターやマヨネーズは糖質少なめの優秀食材です。意外にも、野菜や調味料には高糖質のものも多いのが実情です。

 

  • 【OK食材】

牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉 ●肉加工品(ハム、ベーコン、ウィンナーソーセージなど) ●魚介類全般 ●豆、大豆加工品(とうふ、厚揚げ、油揚げ、豆乳、納豆) ● ●バター、良質な油 ●いもや根菜以外の野菜類 ●海藻 ●きのこ ●チーズ ●ナッツ類 ●こんにゃく、しらたき

 

gate74 / Pixabay

 

  • 【NG食材】

ごはん、めん類、パスタ、パン、シリアル ●スナック、菓子全般 ●小麦粉を含む加工品 ●ドライフルーツ ●市販の野菜ジュース、フルーツジュース、人工甘味料の入った飲料

 

Bru-nO / Pixabay

 

 

どうして糖質オフに「作りおき」がいいの? 6つのポイント

(1)食事として、すぐにいつでも食べられる
(2)おべんとうも詰めるだけであっという間
(3)おやつや小腹がすいたときも「作りおき」があれば挫折なし!
(4)お酒もOK!「作りおき」をおつまみに
(5)品数をそろえやすいので栄養バランスがとりやすい
(6)食費がかさむといわれる糖質オフも、食材を使いきれる作り置きなら続けやすい

 

麻生流作りおき糖質オフのやせる食べ方テクニック5

(1)たんぱく質&野菜の「目ばかりワンプレート」
(2)献立ならさらに満足
(3)「詰めるだけべんとう」を習慣にして
(4)小腹がすいたら「原始人BOX」を持ち歩こう!
(5)+αの「ミネラルパウダー」をとり入れよう!

 

これらの項目の詳しい内容は本書に委ねます。気になる方は購入されご覧ください。

 

尚、本書では、作りおきで糖質オフなメニューが110レシピも紹介されています!

ほかにも外食のときの対処法や、コンビニで買うときのおすすめ食材などもレクチャー。

 

忙しい現代人にぴったりな「糖質オフ(ロカボ)ダイエット」本です。

 

 

麻生れいみ流ロカボ

 

記事引用元;ダ・ビンチニュース