この記事は約 3 分で読めます

脱メタボ!糖質制限食で出てきたお腹をへこませよう!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

 

メタボリックシンドロームかどうかの最も簡単な診断の基本は、ウエストのサイズです。
男性で85cm以上、女性で90cm以上をメタボと診断します。

 

他にもさまざまな数値から診断されますが、一つの大切な基準です。

 

最後にお腹がポッコリしてきた状態を、メタボ予備軍と呼んでいます。

 

あなたはメタボですか?出てきたお腹をへこませましょう。

 

 

メタボリックシンドローム

 

 

メタボリックシンドローム対策

 

「メタボ」は「メタボリックシンドローム」(内臓脂肪症候群)の略称です。

 

メタボと肥満体は同様とお考えの人もかなりいると思われますが、決してそんなことはないです。 メタボリックシンドロームは、暴飲暴食や運動が足りない状況であるとか不健全な生活習慣が起因して、健康状態の悪化を注意喚起している状態のことを言っているんです。

 

政府の政策として、メタボリックシンドローム対策、というものがあると耳にしています。が、このメタボリックシンドロームには基準があります。

 

 

メタボリックシンドロームの基準

 

メタボリックシンドロームの基準を詳しく見てみると、

 

先にも触れたように、ウエストのサイズが、男性で85cm以上、女性で90cm以上で、

 

・血圧130/85mmHg以上。
・中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
・血糖110mg/dL以上

 

のうち2つ以上に該当する人のことを「メタボ」と言われるようです。

 

ただし、この「メタボリックシンドローム」に該当していたとしても別に病気というわけではありません。

 

あくまでも「病気になるリスクが高い」という統計的な数字に過ぎません。

 

 

メタボ、メタボと騒がれる背景には「ダイエット」に代わる食いつきの良い言葉としてマスコミが煽ったという説もあります。その真意のほどは別にして、「病気になるリスクが高い」ことをほっておくわけにはいかないですよね。

 

 

シェイプUPされたお腹目指してみませんか?「アナタのなりたいカラダにコミットする!」のコマーシャルでお馴染みの“ライザップ”こちらの食事指導は糖質制限ですよね。

 

TVで見るほどではなくても、お腹をへこますことぐらいは簡単にできますよ!

 

糖質制限食ならね!

 

 

deepkhicher / Pixabay

 

 

 

メタボからの脱却!ジムで痩せたい、自宅で痩せたい?どっち!

 

トレーニングジム、スポーツジム、フィットネスなどのジムに、ダイエット目的できているメタボさんで、痩せた人を見たことはあまりないとのことです。(私の知り合いが言ってました)

 

痩せないまま姿が消えていく人が多いそうです。

 

かたや、自宅できっちりとした食事管理して、運動は簡単なウオーキングだけしているメタボさんの方が痩せているという話を耳にします。

 

ジム行かなくても痩せる事が出来るならば、なぜ痩せないメタボさんがジムに行って姿が消え、ついでにジムで使った無駄な(結果的に)お金も消えていくのでしょうか。

 

くどいようですが、お金を掛けないで自宅で食事管理して痩せていくメタボさんがいるんですなぜジム行っているメタボさんが痩せないで自宅で食事管理しているメタボさんが痩せていくのでしょうか?

 

モチベーションの違いなんでしょうか?モチベーションで言うなら自宅で自分でより、ジムに行く方がお金もかかっていることだし高いのではないのでしょうか?

 

ジムに通わなくても痩せていくメタボさんが多い事実・・・どうすればモチベーションが上がるとは思わない自宅でメタボの人が痩せれるんでしょうか?

 

その一つの方法が・・・糖質制限食・・・があります。

 

正しい糖質制限のやり方を行えば、辛い運動をして体を痛めつける必要もありませんし、食事制限のようなひもじい思いもすることもありません。

 

ジムに通って高いお金を使い、さらに時間を無駄にするくらいなら自宅で痩せれる方がいいと思いませんか?

 

あなたは、ジム派、自宅派、どっち??どっちがいい???

 

 

メタボリックシンドローム