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コンビニでダイエット?痩せる低糖質商品ランキング
コンビニでダイエット?痩せる低糖質商品ランキング
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今ではコンビニも低糖質商品のアイテムも増え取り扱い店舗も増えてきました。

 

低糖質ダイエットに取り組まれている人にとっては、アイテムが増えるという事はとてもありがたく、食べたい物を無理な我慢もする必要が少なくなってきているようです。

 

ではどんな低糖質商品が今販売されているのか、ランキング形式で紹介していくことにしましょう。尚、ランキングは個人の独断とさせていただきます。

 

 

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低糖質パン

 

低糖質パンを扱っているコンビニと言えば「ローソン」です。

このサイトでも再三にわたりローソンのブランパンを紹介してきています。

 

ローソンのブランパンと言えば糖質量の少なさです。

 

ブランパンは何とわずか2.2gですよ!

2個食べても5gに満たないんですから驚き、桃の木、山椒の木、ですよね。

 

 

ローソン,低糖質,糖質制限ダイエット,ブランパン

 

 

そこでここでは、“低糖質パンがダイエットに効果的な5つの理由”と題した記事が飛び込んできましたので紹介しておきましょう。

 

 

一般的なパンの糖質量は?

<一般的なパンの糖質量>
ロールパン1個(30g)……約15g
食パン1枚(6枚切り)……約30g
あんぱん1個(95g)……約50g
メロンパン1個(90g)……約55g

 

コンビニやスーパーで見かける【低糖質パン】は、一般的なパンよりも約40~60%糖質をカットされています。(「Diet Plus」より引用)

 

 

低糖質パンと一般的パンとの違いは原材料の違いで、一般的なパンは、小麦や砂糖・塩などから作られますが、低糖質パンの原材料は大豆粉、小麦ふすま(ブラン)、食物繊維などです。

 

味的にはやはり一般的な食パンやフランスパン、メロンパンなどの菓子パンにはかないませんが、それでも、ダイエット中は口にすることを控えなければいけないパンが、低糖質パンなら負い目を気にすることなく食べることができます。パン好きな人にとっては嬉しいことです。

 

ローソンの低糖質パンは種類も増えてきて、選ぶ楽しみがありますよ。パンが大好きで、ついついつい糖質を摂りすぎてしまう人に低糖質パンはおすすめです。

 

 

ブランの焼きカレーパン

 

 

 

低糖質パンがダイエットに効果的な5つの理由

 

 

低糖質パンを積極的に取り入れたい理由は、以下の5つ。

血糖値の急激な上昇を抑える食物繊維摂取量増える咀嚼増える腹持ちいい塩分摂取の量減る

 

もちもちとした低糖質パンは、噛み応えがあり、ずっしりとしているので食べ応えもばっちり。空腹と闘うダイエット中の強い味方と言えます。

さらに、小麦胚芽の大部分は食物繊維腸活や便秘の予防と改善のほかに、糖の吸収がゆるやかになることで血糖値の上昇もゆるやかになるなど、健康面でもおすすめなのです。

血糖値の上昇がゆるやかになれば、食後の急な眠気の予防にもつながります。

糖質量の多い主食が好きな方、どこか一食を低糖質パンに置き換えることからはじめてみませんか?

パンが好きなあなたへ・・・水谷俊江管理栄養士。

楽天WOMAN・ 低糖質パンがダイエットに効果的な5つの理由。管理栄養士が教えます。より引用掲載

 

 

 

はごろもフーズとローソンから低糖質商品新発売!
はごろもフーズとローソンから低糖質商品新発売!
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糖質制限中の人にとって食べたくても控えたい食品に主食であるパンと麺類があります。

 

ところが最近は低糖質麺類やパンが発売されており糖質制限中の人を喜ばせています。

 

そんな中、はごろもフーズとローソンから低糖質商品が新発売されました。

 

それらを紹介しその中身に触れてみましょう!

 

 

 

はごろもフーズから低糖質ショートパスタ「エルボ」「フジッリ」が登場

 

はごろもフーズは、低糖質ショートパスタの「CarbOFF」シリーズに、「エルボ」と「フジッリ」の新製品2点を追加し、2月18日から全国で発売すると発表しました。

 

 

 

 

はごろもフーズと言えば、このサイトでも過去に取り上げたことがあるスパゲティ「ポポロスパ CarbOFF」、低糖質ソース「ミートソース」「カルボナーラ」「蟹のトマトクリーム」がありますが、こちらは今もってなかなかの好評を得ています。

 

 

今回これに、「エルボ」と「フジッリ」の新製品2点が加わることで、低糖質パスタのアイテムが増えることになり、我々糖質制限している物にとっては嬉しいニュースとなったことは否めません。

 

 

 

はごろもフーズ低糖質ショートパスタ「エルボ」

 

 

エルボというのは「肘」という意味のイタリア語で、英語で言うところのエルボーと同じで、肘のように「曲がったパスタ」を意味しています。

 

1インチ(2.54㎝)ほどの長さで、細く曲がったチューブ状をしており、日本では「エルボマカロニ」と呼ばれていて、グラタンはもちろん、サラダなどにも使われるお馴染みのパスタです。

 

ゆで時間は「エルボ」が6分で、参考小売価格は税抜き200円です。

 

 

Petrucy / Pixabay

 

 

はごろもフーズ低糖質ショートパスタ「フジッリ」

 

フジッリは、その語源は謎です。ただ、おそらく古いイタリア語で「ライフル」を意味する単語に由来するのではないかと言われています。

 

ライフルとは、ライフル銃のことを想い浮かべると思うんですが、ライフルとは螺旋のことで、小さくて厚く螺旋状の形状をしているパスタで、日本ではカールマカロニと称されることもあり、ソースがよく絡むことから濃厚なソースとの相性がよいとされているんです。

 

ゆで時間は「フジッリ」が10分で、参考小売価格は税抜き200円です。

 

 

 

 

低糖質パスタというのはまだ市場に出てから日が浅く取り扱いのないスーパーなど、日の目を見ることが少ないのが現状ですが、

 

今回の新発売は消費者には嬉しい知らせだと思います。低糖質ブームに一役買う商品になりそうです・・・

 

 

 

ローソン、「ブランパン」リニューアル

 

ローソンでは、糖質・カロリーを抑えた人気の「ブランパン」が生まれ変わり、新商品も昨年11月より順次投入されていて、ブランパンシリーズを強固なものに仕上げています。

 

小麦粉に比べて糖質が少なく、食物繊維や栄養分が豊富な「ブラン(穀物の外皮)」を使用したパンは、健康志向の高まりとともに注目され、人気商品の一つとなっているんですが、

 

パン生地に使用する原材料の種類や配合の見直しを行うことで、よりしっとりとふんわりした食感に仕上げることに成功!さらに、原料には殺菌した乳酸菌配合されているそうで、本格リニューアルとなったようです。

 

 

ローソン,低糖質,糖質制限ダイエット,ブランパン

 

 

糖質を制限しているものにとってはなかなか食べるのが躊躇われるパンやパスタですが、低糖質という事で安心して食を楽しめるようで本当にありがたいことだと思います。

 

これなら1日の糖質摂取量130gいけそうですよね・・・

 

 

MaggiePoo / Pixabay

 

ローソンよりブランパンの新発売!「ブランの焼きカレーパン2個入」
ローソンよりブランパンの新発売!「ブランの焼きカレーパン2個入」
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大手コンビニエンスストア・ローソンは、

 

2019年1月8日より「ブランの焼きカレーパン2個入」を発売しています。

 

もう試されましたか?食べられた方も多いと思います。

 

私も早速食べてみました。その食レポを兼ねて、改めて紹介させていただきます。

 

 

ブランの焼きカレーパン

 

 

ブランの焼きカレーパン

 

 

「ブラン」は、小麦の外皮でふすまと言い、粉にしたものをふすま粉と言います。

 

ブランは、小麦粉に比べ低糖質、低カロリーであるほか、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分が豊富に含まれています。

 

ただ正直に言うと、ふすまパン、ブランパンですが糖質制限をされていない方にしてみると、ぱさぱさ感があり決して旨いとは思わないんじゃないでしょうか。と思いますよ。

 

私はこのブランパンを半分切り目を入れ開いてオーブンで焼き、マーガリンをたっぷりと塗って食べています。ブラン食パンも同様に・・・こうすると美味しくいただけます。

 

 

そのブランの生地に、牛肉やたまねぎを使用し糖質を抑えたカレーフィリングを包みこみ、パン粉をトッピングしてこんがり焼き上げたのが、

ローソンの「ブランの焼きカレーパン2個入」新発売!という事なんですね・・・

 

 

ブランの焼きカレーパン

 

 

どうです、見た目も悪くないし、見るからにウマソー・・・と思いませんか?

 

それが・・・なかなか“旨い!”んですよ!

 

具が一般のカレーパンに比べたら、ちょっと少な目ではありますが、味はしっかりとしたカレー独特の辛味もあってなかなかのもんでした。

 

カレーは糖質が高く、おまけにご飯の糖質も相絡まって、糖質制限中のものにとっては避けなければいけない食べ物の一つなので、しばらく食していないんですが、このパンのお陰で、久しぶりにカレーの味を楽しむことができました。

 

 

ブランの焼きカレーパン

 

 

上の写真をご覧ください。半分に切ってみました。具が少ないでしょう。

 

しかしながら先にも書いたように

糖質制限しているものが食べれるカレーパンですから贅沢は言えません。

 

そしてこの価格です。2個入りで150円ですよ、税込みの・・安いですよね!

 

一般的に見てカレーパンですとカロリーは200calオーバーしますし、糖質も高目になっていますが、「ブラン」を用いているため、糖質も1個9.2gで、低目に抑えられていて、カロリーも1個当たり85calだから、2個とも食べたにしても、他のカレーパンに比べると低目となっています。

 

一般で販売されているカレーパンは、糖質が30g程度なのだそうです。

約半分近くの糖質量で済むんですね。

 

そして、栄養成分も豊富にあるので、ダイエット中の方にもお勧め出来ます。

 

 

silviarita / Pixabay

 

 

【紀文deロカボ】糖質0g麺 釜玉うどん風をローソンで発売
【紀文deロカボ】糖質0g麺 釜玉うどん風をローソンで発売
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低糖質商品、ロカボ商品品揃えでコンビニを独走するローソン。

 

またまた、糖質制限中の人にとっては嬉しいメニューが新登場しました。

 

冷凍麺で名だたるあの”紀文”とのコラボ、「糖質0g麺 釜玉うどん風」を発売です。

 

ここではこの商品の紹介と、【紀文deロカボ】紀文の糖質0g麺の検証をしていくことにします。

 

 

 

【紀文deロカボ】糖質0g麺 釜玉うどん風

 

 

【紀文deロカボ】糖質0g麺 釜玉うどん風

 

 

ローソンから、【紀文deロカボ】糖質0g麺にだしの風味が効いたつゆと半熟卵をセットした「糖質0g麺 釜玉うどん風」登場していますがご存知でしたか?

 

これだけで濃厚で満足感のある一品にも関わらず、内容量は180gで、

一食の糖質は10.5g、エネルギー143Kcalです。

 

麺の水を切り、つゆをかけ、半熟卵をおとして完成。

大人気の冷やし釜玉うどん風でお楽しみいただけます!

 

8月28日から東北~中部のローソンでしか手に入らなかったんですが、残暑にぴったりの「糖質0g麺 釜玉うどん風」という事でなかなか好評だったようです。

 

最新クチコミ

 

購入者様
購入者様
半熟卵つき
紀文の糖質0g麺のスープ付きのタイプです??今回はスープだけではなくて、半熟卵まで付いています。容器も付いているのでそこに麺を入れて半熟卵を割り入れ、スープをかければ出来上がりです?麺は平麺のタイプで、スープはしょう油ベースで甘めです。半熟卵が麺とスープに絡むのでまろやかな感じになります。スープと卵でだいぶ満足感アップです。128キロカロリー。

 

風味は、想像以上に釜玉うどんと言えます!

 

流石に、小麦のうま味といったものは皆無ながらも、温泉卵とタレ、薬味で想像以上に補填できていると言えます。

 

もっと言うなら、リニューアル前の糖質0g麺は歯ごたえがいまいち良くありませんでしたが、随分改善しているのはないでしょうか。

 

 

【紀文deロカボ】糖質0g麺シリーズ

 

 

【紀文deロカボ】糖質0g麺 釜玉うどん風

 

 

 

平麺、丸麺は「卵、小麦不使用」

 

糖質0g麺は、多彩なレシピに応用できるよう「のどごしつるつる」は維持しつつ麺をより食べ易いように改良しました。

 

平麺は汁物に、丸麺はパスタメニューや中華麺風により利用しやすい素材になっています。

 

また、平麺、丸麺は卵、小麦粉を使わず、アレルギーの方にも安心して召し上がっていただけるよう改良しています。

 

 

平麺

 

【紀文deロカボ】糖質0g麺

 

 

鶏と鰹の和風だしつゆでいただく平麺は、「だしにはちょっとうるさい」という方にもきっとご満足いただける風味豊かな美味しさです。

 

 

丸麺

 

【紀文deロカボ】糖質0g麺

 

 

丸麺は、秋冬に人気のコクのあるカルボナーラソースのパスタ風。カルボナーラは糖質が気になる・・・と敬遠しがちですがこれならソースの糖質を入れても糖質量はわずかに0.6グラム。

 

 

【紀文deロカボ】の糖質0g麺シリーズ・・・

 

麺をレンジアップしてから、添付のソースを和えるだけという手軽さも嬉しいですね。

 

 

 

 

ローソンオリジナルの低糖質商品ラインナップでダイエット?
ローソンオリジナルの低糖質商品ラインナップでダイエット?
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「コンビニで低糖質を!」

 

コンビニ商品でも糖質制限ダイエットを可能にしたのが、コンビニ大手ローソンです。

 

コンビニの中にあって糖質制限向けの商品が充実し、尚且つ取り揃えられているのはローソンだけでしょう。

 

糖質制限に該当するオリジナルの低糖質メニューのパンやお惣菜には、一つ一つカロリーや糖質の量が明示されておりますし、糖質制限を続け易い工夫が施されている食品が多数販売されています。

 

低糖質商品で、糖質制限ダイエットを目指していらっしゃる方はローソンの商品がぴったりです。そこで、「ロカボマーク」がついたローソンのおすすめ商品の数々紹介しておくことにしましょう。

 

先の章ではブランパンについて紹介しましたので今回はお惣菜やお菓子類に焦点を当ててみたいと思います。

 

 

ローソンの低糖質なお惣菜の数々

 

 

『さばの塩焼き』

 

 

ローソン ロカボ惣菜

 

 

ローソン標準価格 225円(税込)

 

ローソンのお惣菜は、低糖質なもので充実のラインナップがなされています。

お弁当のおかずにも重宝し、周りに、コンビニ商品とばれることなく糖質制限ができますよ。

夕食の一品にもってこいです!

 

まず一番に自信をもっておススメできるお惣菜は、「さばの塩焼き」です。

 

最近よくテレビ番組でも取り上げられる、DHCとEPA・・・ですが、

 

DHCは、生活習慣病やうつ病、アルツハイマー病などの予防に効果的です。

またEPAは、ガンや動脈硬化、高血圧症などの発症リスクを下げると言われています。

 

この、DHCやEPAが豊富に含まれているのが(さば)”なんです。

 

さばの塩焼きは、DHCやEPAを摂れて、更に低糖質・・・

 

身体にいいことだらけですよね!

 

 

 

『こんにゃく麺の旨辛トマトスープ』

 

 

ローソン ロカボ惣菜

 

 

ローソン標準価格 399円(税込)

 

8月7日に発売されたメニュー。

 

中華スープをベースにして唐がらしのスパイスを利かせ、それに加えて、キャベツ、玉ねぎに、タマゴのとろっとした食感、更にダイストマトで適度な酸味、挽肉で旨みを加えたスープで、

 

こんにゃく麺入りといったボリューム感が有りながらも、

 

100kcalの低カロリーに作りあげた一品になります。このメニューの糖質は8.1gです。

 

 

 

『こんにゃく麺の広島風お好み焼』

 

 

ローソン ロカボ惣菜

 

ローソン標準価格 399円(税込)

 

8月7日(火)に発売されたメニュー。

 

お好み焼きの生地に、こんにゃく麺の焼きそば、玉子シートを重ね、豚バラ、キャベツ、もやしなどで具だくさんに仕上げた一品なので、約1/2日分の野菜が摂取できるヘルシーメニューです。

 

このメニューのカロリーは248kcal、糖質は24.8gです。

 

 

 

ローソンのお菓子なら糖質制限可能!ホンマかいな・・・ホンマや!

 

 

糖質制限している人にとって苦しい思いをするのが“甘いもの”でしょう。

 

あるお医者さんが「糖分は麻薬と同じみたいなこと仰っていました。

 

甘い物を一切口にせず、我慢に我慢を重ね数か月・・・ちょっと一口だけ・・・

 

と思って食べたお菓子一切れ・・・やめられなくなるんですよね・・・後を引くんですね。。。

ワイドショーで話題になるあの覚せい剤みたいに・・・

 

でも安心してください!ローソンなら、美味くて手軽に食べれる糖質制限中にとっておきなお菓子が数多く販売されています。

 

ここでもローソンは、糖質制限中の方の強い味方なんです!

 

 

 

『ブランクリームサンド アサイー&ブルーベリー』

 

 

ローソンのお菓子で糖質制限ができる!

 

1個1個小分け袋に入っているので全部一度に食べきらなくても湿気の面でも安心ですね。

 

でも、食べ始めたら、美味しいから、後を引くこと間違いないようです。

だって中身が、1個1個小分け4袋ですから・・・

 

ただ、ビスケット1個袋あたり糖質2gくらいで食べれるし、4袋と控えめとなっているのがナイスなお菓子です。チョコ味もあるよ!

 

 

『こんにゃくチップスのりしお味』

 

 

ローソンのお菓子で糖質制限ができる!

 

糖質、8.8gのこんにゃくチップスのりしお味です。

 

サクサクっと食べてしまうチョットしょっぱいお菓子ですが、1袋の内容量が少なめです。それで糖質の制限をしているのかも・・・

 

飲みながらつまむにはしょっぱくてポテトチップスの代わりになり、良い肴になるのかもしれませんが、あくまでも1袋で抑えておきましょうね。

 

ちなみに、アルコールは焼酎のような蒸留酒にしましょうね

 

 

『ブランクリームサンド』

 

 

ローソンのお菓子で糖質制限ができる!

 

糖質、7.5gのブランクリームサンドです。ブランパンでおなじみのふすま粉を利用して作ったお菓子になります。

 

材料が小麦ふすま粉ですから糖質は少なくて当たり前ですよね。

お菓子にもブランを利用することで、既存の商品より糖質を下げているんですね。

大豆粉も入っています。

 

こちらも1個1個アルミ袋に入って小分けされていますので湿気の心配はなしです。

小腹がすいたときやちょっと甘いものが欲しい時などには重宝される一品でしょう!

 

 

ローソンの低糖質お菓子はまだたくさん種類があります。

が、ここではこの3点に絞らせていただきます。

全部やってたらかなりの時間がかかります。

お近くのローソンでお探しください。